Méditation de pleine conscience

Nous enseignons la méditation assise à travers le Zazen et la pleine conscience. Nous prenons le temps de nous installer, de revenir à l'attention au souffle et d'observer simplement ce qui se présente, ici et maintenant.

Nous accueillons les sensations, les pensées et les émotions sans chercher à les retenir ni à les repousser. Au fil de la pratique, nous laissons le mental s'apaiser progressivement et cultivons une présence plus stable.

Nous inscrivons cette approche dans l'univers des arts internes et du bien-être de Tao du Mouvement, aux côtés du Qi Gong, du Tai Chi Chuan et du Yoga.

Nous avançons à notre rythme, dans une atmosphère bienveillante.

Nous progressons chacun à notre rythme, dans une atmosphère attentive et bienveillante.

Nous prenons le temps d'entrer dans la pratique et de nous poser sans précipitation.

Nous accueillons les débutants comme les pratiquants expérimentés, avec simplicité.

Pour pratiquer dans de bonnes conditions, nous vous invitons à prévoir des vêtements souples et confortables, un tapis de sol ou de yoga, ainsi qu'un coussin d'assise de type Zafu ou un banc de méditation. Un plaid ou une couverture légère vous permettra aussi de rester confortablement installé.

Ce matériel nous aide à installer une posture stable et agréable pendant les 45 minutes de pratique. Nous accompagnons les débutants afin de trouver une installation adaptée à chacun.

Pour connaître les modalités de participation, contactez-nous à taodumouvement@gmail.com.

Quatre instants sobres et apaisants pour découvrir la méditation assise, à son rythme.

Rejoignez Tao du Mouvement pour explorer la méditation assise, le Zazen et la pleine conscience. Nos séances de 1 heure accueillent débutants et pratiquants confirmés.